맨몸 스쿼트를 처음에는 전부다 권장하시고 저도 너무 좋은 운동법같아서 했는데

저는 스쿼드에 재미를 못붙여서 실내 자전거를 하고있는데

1~8단 정도면 빡빡하게 5단 정도 해놓고 30분 정도 빠르게 밟고 있거든요.

하고나면 다리근육에 어느정도 느낌도 나고 살짝 부푼 느낌도 있긴한데

장기적으로 건강한 다리근육만드는데 스쿼드만큼 도움이 될까요?