푸시업 20회 5세트
턱걸이 20회 5세트
리버스 크런치 20회 1세트
오늘은 즐거운 하체하는 날~
스미스 스쿼트 빈봉 20kg 20회 2세트 / 30kg 20회 2세트 / 40kg 15회 1세트 / 50kg 15회 1세트 / 60kg 10회 3세트
와이드 스쿼트 EZ바 10kg 20회 4세트
레그컬 20kg 20회 4세트
플랭크 1분 1세트
플랭크 트위스트 10회 3세트
리버스 크런치 20회 10세트
관장님 상태가 안 좋아서 다른 트레이너님과 가볍게 하체를~
이제 적응이 되고 안 힘들죠라는 말에
아무 생각없이 "네!!"라고 했더니
내일부터는 다시 힘들어질거라네요ㅠ
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