한 부위 주1회 운동하는 것 vs 주2회 운동하는 것

한부위 주1회 운동하는 것 vs 주2회 운동하는 것 → 어떤 차이가 있을까요?

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■ 주2회씩 운동

월 가슴 6 * 4셋

화 등 6 * 4셋

수 하체 6 * 4셋

목 가슴

금 등

토 하체

(+매일 어깨,팔 각 3세트씩)

이렇게 주2회씩 하는게 좋을거라구 생각했었는데

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■ 주1회씩 운동

월-가슴

화-등

수-하체(가능하다면 복근운동도 하체후에 실행)

목-휴식

금-팔(이두,삼두) 3 * 3셋 + 3 * 3셋

토-어깨,복근 3 * 3셋 + 2 * 3셋

1주일에 1회씩 하는 것도 고민됩니다.

저보다 전문가님께서 추천해주신 거기도 하구요!

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어떤 차이가 있는 걸까요??