안녕하세요! 벌크업을 목표로 운동하고 있는 초보랩퍼입니다!

오늘 하체운동 했는데 가슴, 등보다도 심하게 땀을 뻘뻘 흘렸어요.

그래서 원래는 웨이트 전후로 런닝머신 5분 뛰었는데

오늘은 그냥 웨이트 후에 스트레칭만 하고 샤워하러 갔어요.

그래도 '음.. 이게 잘한게 맞나?' 싶어서 이리저리 검색해보니

스쿼트는 유산소라는 사람도 있더라구요.

하체운동 하는 날에는 웨이트 후에 유산소 안해도 될까요?

ps. 죄송합니닼ㅋ 하나 더 궁금한게 있어요!!

제가 일주일에 목요일, 일요일을 휴식기간으로 잡았는데

개인 사정 같은게 생겨서 유연하게 수요일 쉬고 목요일 운동하고

이렇게 해도 괜찮을까요?