그동안 제가 알고있었던 상식에 틀린부분이 있었다는게 놀라웠구요.. ㅇㅅㅇ (지방먹으면 바로 살찐다 같은..?)
제가 그동안 라면,빵 같은 탄수를 정말 마니 먹었는데 양을 줄였더니 감량이 성공하기는 하더군요. 그게 방송내용이랑 어느정도 일치하는것도 있었죠.
저는 운동을 좋아하고 강도높게 하기도 해서 탄수화물의 양을 극단적으로 줄일생각은 없구요.. 대신 운동이 저녁6시에 하니까 아침,저녁은 저탄수로 먹고 점심때는 고탄수로 식단을 짜볼까 합니다 폭식은 아니구요.
운동쉬는날도 저탄수 위주로 먹을려고 해요 이렇기 해도 괜찮울까요?
지방,단백질은 살을 덜 찌게 해주고 탄수는 운동수행능력을 강화시켜주니까 두 장점을 혼합한 (?) 식단이랄까나요?!? 그래도 조언좀 부탁드릴게요 ㅎㅎ