안녕하세요
예전에 운동시작한다고 올린 후 약 2달 정도가 흘렀습니다.
현재 제몸의 상태가 이상한거 같아... 이렇게 다시한번 글을 작성합니다.
약 2달전 3개월 헬스를 끊었습니다.
당시 175/94 였구요
한달간은 먹는거만 조금 줄이고 따로 식단관리 없이
새벽에 헬스장가서 운동하고 출근했어요
당시 운동은
아침에 런닝 50분가량 하거나
런닝 3-40분에 근육운동 (자리나는곳에 않아서 그냥 했네요.. 암거나...)
두가지를 땡기는 대로 했었어요
20일가량하고 점심 저녁은 샐러드, 아침엔 밥으로 식단 변경하고
저녁에 스쿼트, 런지, 플랭크를 100개/40개/1분 씩 했더니..
10일정도만에 3키로 빠졌구요...
그후에 그냥 헬스장가서 근육운동 3-40분 런닝 20분 했습니다.
식단은 아침 밥, 점심, 샐러드, 저녁 소고기만 구워먹거나 닭가슴살 & 샐러드만 먹었어요
그런데... ㅎㄷㄷ..
살이 안빠지고...
그냥 고정이되버리네요
아무리 먹어도 다음날 91로 돌아오고
주말내내 먹어도 월요일에 91되고..더이상 빠지고 늘어나지도 않아요..
이거...왜이런거죠??
운동량을 늘려야 하는지 아니면 운동 방법 및 식단이 잘못된건지....ㅠㅠ
참고로 주말에는 정상 식사를 하지만 평소보다 양은 줄입니다.
그게 다에요....
물은 별로 마시지 않고...
회사와서 아메리카노나... 정말 단게 먹고싶을때
편의점에서 파는 커피나,, 과일쥬스 하나씩 사마십니다.
ㅠㅠㅠㅠ
살이 생각보다 너무 안빠지니 정말 스트레스인데....
진짜 안빠져요 ㅠㅠ
왜그런건지 예측가시는분 있으시면 댓글로 도와주세요 ㅠㅠ
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