1주일 정도 밥 공기 양을 줄여 봤습니다.

저탄수화물 다이어트가 한창 화제거리인데..

저는 건강이 안 좋은 유형이 아니라서 홈트도 병행중이고 해서

딱히 체중감량은 할 필요는 없는데..

궁금하기도 해서 한번 시험해 봤습니다. 1주일 정도 ㅎ

신기하게 빠지네요 ㅎ

밥을 원래 1공기씩 다 먹었는데

이상하게 밥을 많이 먹으면 또 허기 져서 군것질 하거나 하려는 생각이 드는데

밥을 반공기 줄여서 먹으니깐 오히려 더 없어지네요 허기 지거나 배고품이 ㅎ

(이게 탄수화물 중독이구나 싶었습니다. 안먹으면 안생각나는것)

심지어는 중간에 식사를 건너 뛰어도 무방할 만큼 허기가 없네요~

그렇다고 중간에 인스턴트.빵.면종류로 간식도 안 먹었습니다. 원래 한식입맛이라 좋아하지도 않고 ㅎ

싱기하네요~

요약하자면 삼시세끼에서 딱 밥 1공기에서 반공기로 줄인거 이상입니다.

고기도 안 먹었고 다른 지방.단백질도 안 먹었습니다.

식습관이 밥양이 줄으니 확실히 더 꼭꼭씹어먹고 천천히 먹다보니 포만감이 더 생기는거 같네요

내가 왜 여태 밥1공기를 다 먹었을까 싶기도 하고요 ㅎ

딱히 어지러움증.무기력.이런거 하나 없었습니다.소이 말하는 부작용