운동할때 손목이랑 팔꿈치가 많이 아프네요ㅠㅠ

집에서 유튭 영상으로 준비운동- 이소라 다이어트에서 몇개 - 마일리 다리운동 - 마일리 복근운동 이렇게 하고 있거든요

근데 엎드려 뻗쳐서 하는 동작만 나오면 손목이 막 꺾일거같고 많이 아파욥 ㅠㅠ

제가 몸통에 비해서 손목이 많이많이 얇고 뼈도 얇아요;;

그리고 평소에도 손목 돌리면 소리도 나고 썩 좋은 상태가 아닌 것 같거든요

그래서 손목에 힘 많이 쓰는 운동할때면 아프기도하고 삐끗할까봐 걱정도되고, 아무튼 너무 무리가 많이 가는 것 같아요

이러다 손목이 더 안좋아지는건 아닌지 걱정이 되네요

계속 운동하면서 힘을 기르다보면 괜찮아 지는건가요?

그리고 바닥에 요가매트 깔고 하는데도, 플랭크 할때마다 팔꿈치 뼈가 너무 아프네요ㅠㅠ

특히 사이드 플랭크 할때는, 팔꿈치 한쪽으로만 버티니까 너무너무x100 아파요! 팔꿈치 아픈것땜에 못버티겠어요.

팔꿈치도 까맣게 될까봐 걱정도 되고요..ㅠㅠ

제 자세가 이상한건지, 아니면 다들 팔꿈치 엄청 아픈데 참고 버티시는건지 ㄷㄷㄷ

요가매트를 더 두꺼운걸로 사야할까요? 다이소꺼 6mm 짜리 쓰고있는데 싸구려라 그런걸까요;;

집에서 혼자 하려니 궁금한게 많네여ㅠㅠ

팁 좀 주시면 감사히 듣겠습니다 ;ㅁ;