이번 기회에 한번 제대로 정리하고싶어요
저탄수 고지방 식단의 장점이 단백질이나 지방은 쫌만 먹어도 포만감이 들고 오래가기때문에 상대적으로 식욕 제어가 쉽다는 것이지요?
무조건 많이 먹는건 탄수나 지방이나 단백질이나 다 마찬가지이고요
그래서 제 나름대로의 계획을 세워봤어요
저는 운동을 저녁 6시에 시작해서 2시간정도 해요.
운동을 하니까 무탄수를 하지않을거고요 대신 아침,저녁은 저탄수에 나머지는 지방,단백질로,운동하기 전인 점심때는 고탄수를 먹어 운동할때 힘낼수 있도록 하려고요운동쉬는날은 저탄수 지방 단백질 식단으로 먹어보려고 합니다. 감량기냐 유지기이냐에따라 저녁에 탄수 섭취를 조절.
이정도면 꽤 장기적으로도 해볼만한거 같은데 어떻게 보세요들??