금연 주제로 쓸 게시판이 없어서,

건강, 운동과 상관관계가 매우 큰 다이어트게네 올려요.


금연은 처음 시작이 가장 힘들었던 것 같아요.

저 같은 경우는, 약품에 기댓습니다.

바로 치약..

그냥 20-30분 마다 담배 피듯 양치질을 했습니다.

여러 종류, 어린이 치약부터 골고루 계속 혀를 공략하는

양치질을 했습니다. 싸~ 한 맛 때문에 담배피고 싶은

욕구 자체가 잠시 사라집니다.

물론 오래 안갑니다. 그뒤엔 싸~한 사탕, 껌들로 버텼네요. 

심할 땐, 구강청결제도 많이 했습니다.

이러면서 열흘 버텼더니, 욕구 자체는 많이 사라졌었지요.

근데, 이 다음이 더 무서운데...

진짜 나도 모르게 화내고 있습니다. 화 내고 나중에야 아 나 금단현상인가? 싶어집니다.

근데.. 더 무서운건.. 벼언비.. 아 이거 진짜..

저 같은 경우는 변비가 한 3개월 가더군요.

변비는 시간 되면서 자동으로 해결이 되었지만,

스트레스+변비를 겪으면서, 아, 왜 내가 이 고생을.하면서

이걸 끊으려 할까.. 오래 지났지만 아무 장점도 못느끼는데..하고

매일같이 자기랑 싸움이 시작됩니다..

어떻게 버텨내도, 언젠간 술자리나 주점가면... 간접흡연 천국이죠...

이거 이겨내기 진짜 힘듭니다...

근데, 술자리, 흡연구역을 다녀오면, 이전엔 잘 모르던

옷에 담배냄새 찌든 악취, 머리에 베긴 담배냄새를 맡을 수 있습니다. 

그리고.. 지금 10년 흡연, 1년반 정도 금연 하는데..

아직도 담배냄새 맡으면, 끌리고 피고 싶습니다.

담배 끊고는 살도 쪘고요.. 흐어..


드린 팁이라면,, 양치질 뿐이네요,,,

아, 제 대신에 매일 건보료 더 내주셔서 감사합니다:)