사람마다 하루에 필요로하는 칼로리가 있잖아요~

하루를 보낸다고 가정하에 

탄수화물과 단백질로 적정 칼로리를 넘어서는 폭식으로 보낸 하루와

적정 칼로리를 맞추되 트랜스지방이나 설탕이나 소금이 과하게 첨가된 인스턴트 음식 섭취중 어느 것이 더 몸에 해로울까요?

적으면서 생각해보니 둘 다 나쁘지만 아무래도 몸이 필요로하는 영양소 조달이 전혀 안되는 후자쪽이 더 나쁘겠네요

제가 요즘 마음이 허해서 그런지 과식을...  

고기와 닭가슴살과 밥, 고구마, 샐러드로 폭식을 하고있어여.. 탄수화물도 과섭취시엔 당으로 변한다는데 크흑...

그래도 트랜스지방이나 액상과당은 절대적으로 피하고 있다는거에 위안을 삼아봅니다...