1. 살 빠집니다.  초기  4일 동안 3kg 빠지고  그 다음부턴 1kg왔다 갔다 하고 있어요.  


 2. 고지방 식단을 말리시는 분들이 대부분  근손실하고 체수분이 줄어드는 것이라 말씀하시는데  적어도 제 경우엔 다릅니다.  시작당시 인바디를 하지 않아서 정확한 비교는 어렵지만 과거 0.1kg 체중 차이나던 그때 인바디와 비교하면 최근의 결과가 1.7kg 근육이 증가하고  3.1 kg 체지방이 감소했습니다.  최근 7년간 했던 모든 인바디 결과중에 가장 근육양이 많고 가장 체지방양이 적은 결과 입니다.  심지어 혈압도  20정도 내려왔습니다. 


3. 식단의 경우엔   지방 5/ 단백질 3.5 / 탄수화물 1/5  비율로 먹습니다.  솔직히 좀 느끼하기 때문에 절로 야채에 손이 갑니다.   밥대신 늘 잎채소에 고기야채 볶음 싸먹습니다. 


4. 제 경우엔 좀 장기간 해볼 예정이라 지난주  금요일에  보건소가서 고지혈증(혈중 콜레스테롤 ) 검사 해놓고 왔습니다.  결과는 화요일에 나오고요.   2주에 한번씩 해볼 생각인데 검사 결과를 비교하면  이런 논쟁에 흔들리지 않고 지속할 것인지 멈출 것인지 선택 할 수 있겠죠. 


5. 시간이 갈 수록 예전에 늘 끼고 살았던 탄산음료,   한식밥상에 대해선 딱히 큰 미련 없습니다. 그런데  오늘은 유난히 면이 먹고 싶어 곤약냉면 먹었습니다.  국물엔 원래는 먹지 말아야 할 당분이 있었을 테지만 치팅데이라고 삼으려고 합니다.