감량? 초반엔 잘되더라고요.
저도 정말 공부많이했고 그대로 따랐어요 2년이나요
74에서 63까지. 빠졌죠.
근데 어느날 쓰러졌어요
병원에서는 혹시 앳킨스나 황제하냐고 하더라고요
그래서 저탄수 고지방한다했죠
근데요 한국인의 대다수는 하지않는게 차라리낫데요
저는 그때 귓등으로 안듣고 계속했어요.
그결과 ㅋㅋㅋ 거식증얻었어요 175에 50kg.
그리고 거식증 치료하면서 들어보니
당질제한식이 미국에서는 식이장애 원인 탑5에 들어가고
한국도 당질제한식의 부작용 겪으신 분들이많아요
매끼 한공기먹었는데 건강이 훨배좋아지더랍니다..
몸무게는 늘어도 건강건강이 느껴지더라고요
영양사 선생님 네분과함께 치료 진행했는데
저탄수는 해도되지만 현재 퍼져있는 그방법은 아니라고
특히 고지방을 굳이 할필요가없다고요.

결론은 저탄수 고지방 반대를 너무고깝게 보시길레
결국 사바사 케바케. 사람들이 맞아야하는건데
그걸 종교처럼 찬양하는 분들이 몇분보이네요
1일1식하던 제 지인분은 사망하신적도있고 ㅋㅋ..

뭐든지 부작용은 있는법이죠.
그냥 모두에게는 세끼 적당량과 운동이 최고입니다.

결국 자기몸에 맞아야 해야한다고 생각합니다.