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게시물ID : diet_71253짧은주소 복사하기
작성자 : 오빠얘기좀해
추천 : 1
조회수 : 146회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/05/28 19:49:29
아침 패스
실내자전거 30분
런닝머신20분
덤벨 1kg 1.5kg 2kg 3kg으로 어깨운동
어깨가 많이 약해서 죽음ㅜㅜ
크런치30개 레그레이즈30개 힙레이즈 못할때까지
마무리유산소 실내자전거 30분
점심
닭안심 6조각 토마토1개
친구네집가서 수다떨며 실내자전거 숨차게 20분
저녁
닭가슴살훈제 1덩이 팽이버섯볶음
양상추샐러드 오리엔탈드레싱1스푼
몸무게 66.5
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