원래 보는 pt 날이 아니라 개인 운동날인데 트레이너님이 그냥 봐주셨네요 ㅜ
덕분에 저는 죽었습니다 ㅜ
워밍업 러닝 20분
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버핏 테스트 20회
y자 케틀벨 스쿼트 20회
양발 계단 스탭 밞기 (?) 20회
스윙 20회
계단 올라가서 니킥 20회
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x4 ... 어제보다 1세트 더했네요 할 수 있다면서...
어제처럼 세트 중간에 쉬지는 않았네요... 토할뻔하지도 않았고..
4세트째는 머리가 조금 어지러움
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데드리프트 20회
상복근 윗몸 일으키기 20회
하복근 레그 레이즈 20회
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x3
어제 하고 또 하려니 진짜 ㄷㄷㄷㄷㄷ
데드 리프트가 진짜 기립근 겁나아프네요 ㅜ
워밍업 러닝 20분
오늘도 무사히 넘어갔네요 ㅜ 어제보다 뭔가 체력이 좋아진기분이라 좋네요!
하지만 허리쪽과 온 전신이 ㄷㄷㄷ
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