다잡기 2일 운동식단

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게시물ID : diet_71340짧은주소 복사하기
작성자 : 오빠얘기좀해

추천 : 0
조회수 : 163회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/05/29 19:54:12

아침 공복운동
런닝머신 35분 실내자전거 30분 스트레칭
킥백 1.5kg 10개*5셋 2kg7개*1셋
하프스쿼트 30개+등속성운동20회+스퀏자세버티기10초*5셋
마무리유산소 실내자전거30분

점심
돼지 앞다리살구이 상추 깻잎 비타민등 쌈 듬뿍 호밀식빵1조각

저녁
양상추샐러드 토마토1개 오이스틱 팽이버섯볶음
호밀식빵 1조각 먹을까말까 고민중
먹을까말까 할때는 먹지말아야겠쭁

몸무게 66.4

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