저희 아버지가 저탄수 고지방이라는 식단이 있다며 고도비만인 어머니께 추천해드리더라구요.
무조건 고기랑 버터랑 치즈 듬뿍 넣어서 먹어라 배부를때까지 먹어라 채소는 굳이 안먹어도 된다 고기만 먹어라

...저는 이게 무슨소리인가 싶었습니다.
채소도 안먹고 고기만먹고 집안에서 뒹굴거리는데 살이빠지겠느냐 했더니 어떤의사는 살이빠졌다~ tv에 나왔다~

그러길래 좀 찾아봤습니다.

저탄수 고지방이 그냥 고기만 많이 먹고 지방만 하루쟁일먹는다고 살이 빠지는게 아니더군요.

'지방은 70퍼센트 정도로 먹고 나머지 30퍼센트는 기본적인 탄수화물과 단백질을 섭취해라.
설탕 패스트푸드 트랜스지방 군것질 절대안댐!'

그런데 여기서 의문이 생겼습니다.
일단 고도비만 환자들은 운동량 부족도 있겠지만 제일 큰 문제는 식단조절입니다.
매일 패스트푸드를 먹거나 군것질을 많이 먹거나 열량높은 음식으로 구성된 식단이죠.
식단을 개선하려면 이를 줄이고 제한하는게 필요합니다.

이건 모든 다이어트에서 공통된 부분입니다.
다이어트할땐 당연히 패스트푸드 군것질 안하고 믹스커피도 몽땅 버립니다.

그러니까 제가 하고싶은 말은
살이 빠지는 이유는 저탄수 고지방때문이 아니고
저런 사소한것을 제한하는데에서 많은 효과를 본다고 생각합니다.

원래라면 맨날 군것질먹고 라면먹고 그러는데
앗! 저탄수 고지방 식단이 이거 먹으면 안댄댓써!!

라고 하면서 군것질 안하니까 살이빠지네? 가 아니고
우와 저탄수 고지방먹으니까 살이빠지네? 라고 생각하는거죠

솔직히 지방이든 일반 식단이든 군것질 패스트푸드 설탕 이런거 줄이면 고도비만에서 과체중까지는 올 수 있습니다.
그 뒤로는 운동이 좀 필요하더라구요 ㅠ

어쨌든
이것도 그냥 지나가는 유행이겠지만 그래도
너무 무리해서 고기왕창먹고 단백질 탄수화물 아예 섭취안하시면 안대고 채소는 꼭 드셔야해요.. 
지방이 나쁜건 아니지만 모든지 과하게 드시진 말고 적당히 포만감 있을때까지 드셔요 ㅠㅠ

개인적으로 저는 고도비만이었는데 반찬 다양하게 먹고 밥은 반그릇정도 먹으면서 군것질 안하고 치킨은 정말 가끔씩먹고 그러니까 금세 과체중으로 내려오더라구요...
굳이 지방을 많이 먹을 필요는 없고 탄수화물만 절반정도 줄여도 확실히 좋아져요.. 

결론은 너무 맹신하지 말라는 말이에요유ㅠㅠ
아직 연구중인거고 어떤 결과를 초래할지 모르기때문에 많이 걱정도 댑니당 다들 잘 알아보고 하세요!

개인적인 의견이니 너무 화내시진 말고 ㅠㅜ 걱정대서그래요 병원갔다는 분들도 많아서..

그롬 다양한 의견 기다리고있겠습니닷