배영 턴 



자유수영

스트레칭
자킥 100*1
자유형 웜업 50*10
배영+자유형 50*8

배영 대쉬+자유형 다운 50*6

1-1-1접영 50*4
1-1-1접영+배영 50*4

배영 턴 연습 100*2


3일 내 수영을 못해서
몸만 살살 풀고 출수

뻘글)

토욜은 술약속있어서
오랜만에 홍대 놀러갔다가
젊은애들 넘쳐나는 분위기에 괜히 신나서ㅋㅋㅋㅋ
버스킹 구경도 하고
춤추는 언니들 구경도 했다가ㅋㅋㅋ

집에 가는 택시 잡으러 가는 길에
클럽 앞에 길게 줄 서 있는
보송보송 20대 아이들 보며 아이고 애기들이네
젊음이 좋구나 싶더군요ㅎㅎ

일욜은 대자연강림으로 휴식

월욜은 센터 휴무라 강제휴식 

남편몬이랑 삼대만 열셋트 살짝 하고 씻고
아수라보러 댕겨오고 

뭐 그냥저냥 푹 쉬었던 주말이네용ㅎㅎ

오늘도 득근들 하시길 :)