제가 운동을 하고 있는데 식단관리를 좀 해야될거 같아서 친구한테 좀 물어 봤더니 이렇게 말해줬어요

 

 

사과1개 계란흰자 2개 노란자 1개 닭가슴살 백그램 야채샐러드

 

아몬드 20개

 

고구마 백그램 계란흰자 3개 닭가슴살 백그램 야채샐러드 밥 반공기

 

방울 토마토 한주먹 아몬드 스물개

 

고구마 오십그램 계란흰자3개 닭가슴살 백그램 야채샐러드

 

계란흰자1개

 

이렇게 먹으라고 사진을 보내줬는데 비용은 얼마 드는지 물어보니 대충 25든다하네요

저는 이럴 여유가 없거든요 엄마나 아빠한테 손벌리기 좀 그래서 걍 적당하게 식단관리를 하고 싶은데 어떻게하면 되나요?