인터넷에서 찾아보고 한거라 이렇게 해도 되는지 검사? 맡고 싶어요

요새 운동을 한적이 거의 없어서 근육은 없다고 보시면 될거같아요 ㅜㅜ

그래서 일단 턱걸이 같은걸 못할거같아서 기초근육을 키운 다음에 다른운동도 시도해 볼려구요

3대운동쪽으로 3분할로 해보려는데요 초보는 2분할이 더 좋다고 봤는데 3개를 2분할로하면 나누기가 좀 그렇더라구요..

1일 벤치 2일 스쿼트 3일 데드리프트 로 할거구요 당연히 빈봉으로 할거같구요..

1세트에 12개씩 한운동당 3셋트하려구요 근데 이렇게 하면 운동시간이 너무 짧은거 같은데 괜찮을까요?

아니면 근육없는 연체동물한테 더 추가할만한 운동이 있을까요?