배영 본거 또 보고


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배영 3스트록에 6킥 100*4
배영 우스트록+좌스트록 50*4

배영 대쉬+자유형 무호흡 대쉬 50*4

한팔접영+자유형 무호흡 대쉬 50*4

배영 대쉬+자유형 무호흡 대쉬 50*4
자유형 대쉬 25*8


오늘의 지적
배영 올려주는 팔 던지듯이
킥이 받쳐줘야 스트록이 나오는 것임
킥 더 차야지

숨 좀 쉽시다 우리ㅠㅠ


어제의 홈트

런지 15*10
스쾃 15*10
와이드 스쾃 15*10
스티프 데드 15*10

하체만 ㄷㄷㄷㄷㄷ



뻘글)

월욜 저녁부터 불긋불긋한 게 여기저기 생기더니
냅두면 괜찮겠지했는데
점점 몸통 전체로 번져서
피부과 댕겨왔습니다ㅠㅠ
가렵지는 않은데 더 많이 번질까 무서워서
얼른 댕겨왔네요

원인은 모르쥬?했더니

"불이 나면 합선일수도 있고 방화일수도 있지만
불을 끌 수는 있잖아요 일단 불을 끄는 게 먼저니
먼저 꺼 보고 원인은 천천히 생각해 보세요"

피부과 슨생님 비유법 쩜bbb