워밍업
푸시업 20회 5세트
풀업 발받이 20회 5세트
사이드 레터럴 레이즈 (5kg 10회 + 3kg 20회) 5세트
원암 사이드 레터럴 레이즈 3kg 20회 2세트 / 5kg 15회 2세트
플레이트 프론트 레이즈 5kg 20회 5세트
숄더 프레스(전면) EZ바 10kg 20회 10세트
크런치 30회 5세트
이제는 어깨운동을 해도 예전처럼 아프지 않아 좋네요 ㅎㅎ
그리고 오랜만에 인바디 검사를 했는데
근육량도 그대로, 체지방도 그대로...
모든게 그대로...ㅠ
역시 눈바디가 최고야..ㅠㅠㅠ
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