다게에 전문가 분들도 많고, 저와같은 습관을 가진 분들도 많을 것 같다는 생각에

질문을 하나 드리려고 합니다..!^^

(앞부분은 제 소개..?이구요, 하단에 질문글이있습니다.)

어렸을 때 부터 통통했던터라(늘경도비만 - 비만)

그전까지는 문제 없었는데

30살 되니까 확실히 운동을해도 많이 힘들고

탄력도 좀 부족해지는 것 같아서 좀 더 신경써서 뺴려고 하고 잇습니다.

특히 저 요요가 늘 오는 것이 제 건강에 아주 안좋은 영향을 미치지 않았나 생각합니다.

질문을 위해 최근 저의 생활(?)을 말씀드리면

최근에 운동은 주2회정도 PT를 하구 있습니다.

그런데 최근에 잘못된 식사습관을 가지게 되네요.

늘 저는 음식이대한 죄책감이 있는 사람이에요. 사실 이부분은 개선되기가 굉장히 어렵습니다.

어렸을 때 부터 조금만 먹어라, 살찐다, 이음식은 살찔거야, 또 살쪘어..ㅜ 이런기분으로 음식을 대했기 때문에요..

그래서그런가 안먹을때는 안먹습니다. 한 오후 다섯시까지 자두 2개만 먹고있을때도 있구요.

그 후에는 저녁이 되면 한끼라도 먹어야지... 하면서 일단 식사를 하면 하루종일 못 먹었기 때문에 막 손떨면서 허겁지겁 먹게됩니다..ㅠ

그래놓고보면 많은양을 먹게되고 그게 하필 저녁이라 또 죄책감에 시달리네요..ㅠ

하루 칼로리 총량으로보면 나쁘지않겠지만 저녁에 먹는 한끼가 절대적이라서요...

하루 중 식사 비율이 저녁 한끼에만 몰려있습니다.

제 식사습관이 건강에 어떤 영향을 끼치나요? 

막연히 저녁에 과식하면 안좋다. 이런 상식은 있는데 어떻게 안좋은지 궁금합니다.

낮에는 거의 절식 했다가 저녁에 한끼 많이 먹는 것이 혹시 제 몸을 더 망가트리게 되진 않을까..

요즘 이부분이 가장 궁금하네요..!