11월쯤에 인대가 좀많이? 늘어났엇습니다. 거의 발등이랑 90도될때까지 꺾엿거든요
그상태로 시내돌아댕기다 집왓더니엄청부어서 맨소래담 바르며 지내다, 12월쯤 병원갔습니다.
잘기억은안나는데 정형외과 의사샘이 한 7개월걸린다하셧고
알약 몇일치 처방해주셧던걸로기억하구요, 그냥 뜨근뜨근한물로 족욕? 하라하셧습니다
한 5번정도 뜨끈한물 세숫대야에받아서 담구고있던게다인데
한 3월쯤부턴 안아파서 그냥 운동같은거했엇는데요
몇일전 무거운짐가방에 인대늘어났엇던 발가락 걸려서 살짝 또 늘어난거같은데
어떤식으로 관리해줘야될까요??
외국에있구요, 세숫대야가없네요
일단 줄넘기,스쿼트는 멈춘상태인데요
살도좀빼야되서.. 뭐 아무 조언이라도 부탁드립니다
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