불어나는 살을 주체하지 못하여 다이어트에 돌입 3일차입니다

식사는

아침에 바나나 2~3개, 계란후라이 1개

점심, 저녁은 자유식

(대학원생이라 식단조절 이런게 힘듭니다 ㅠㅠ 게다가 자취라..)

운동은 저녁 10시~ 11시쯤 사이에

맨몸스쿼트 15회*5세트

플랭크 30초*5세트

크런치 20회*5세트

팔굽혀펴기 15회*5세트

하고나서

밖으로 나가서, 약 5 km정도 걷습니다. 한시간동안이요

운동 고수분들 봐주세요~