근력운동후 유산소 운동을 인터벌로 대체해도 되나요?

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게시물ID : diet_71559짧은주소 복사하기
작성자 : ㅢㅢㅢ★
추천 : 1
조회수 : 1486회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/06/02 05:06:00

50~60분 속도 분배해서 런닝하는데

트레이너에게 인터벌에 대해 물어봐서 배운 방법이

사이클로 30초 천천히, 30초 괴물에게서 도망가는속도로

10분 채우는겁니다.

들은정보에 의하면, 지방이 분해되는속도가

유산소 운동 20분후부터 효과적이라고 하는데

10분만 하는걸로 효과적인지 모르겟습니다....

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