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게시물ID : diet_102256짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 4
조회수 : 184회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/10/07 13:53:38
걷기 시속5킬로 10분
무릅대고 푸시업
17 15 15 10 10 8 8
레그익스텐션
25kg 20*5
레그프레스
220kg 25*2
20*8
풀다운
30kg 20
35kg 15 15 10
40kg 10 10 8 6
45kg 5
비하인드넥 35kg 13*3
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