급격히 찐 살때문에 그저 그렇게 방치하다가 운동 시작한지 1달이됬는데 스쿼트 궁금한게있습니다.
제가 종아리는 그저그런데 앉아서 놀던 시간이 늘어나니 허벅지와 엉덩이가 커져서 허리에 맞추면 바지가 너무 꽉끼고 허벅지나 엉덩이에 맞추면 허리가 헐렁해서 불편하네요ㅠ
그래서 제가 헬스를 다니면서 스쿼트랑 윗몸일으키기는 매일매일 하려고 하는데 스쿼트를 남자가해도 허벅지랑 엉덩이살이 빠질까요?
예전에야 근육을키운다고 중량을쳐서 스쿼트를했지만 지금은 봉하나들고서 거의 맨몸스쿼트나 다름없이하고있습니다.
그리고 뱃살은 레그레이즈랑 윗몸일으키기가 효과가 괜찮을까요? 그 부위만 빼고자하는게아니라 다른운동을 하되 복부와 하체를 따로 더 하려고 하는중이라서 효과가 있는지 궁금합니다.
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