배영 어깨 움직임 


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발 day
자유형 100*2
배킥 롤링 100*2
배영 3스트록 6킥 100*4
배영 100*2

자유형 대쉬 25*4
접영+배영 50*2
자유형 대쉬 25*4
접영+배영 50*2

자유형 대쉬 25*4
한팔접영+접영 50*2
자유형 대쉬 25*4
한팔접영+접영 50*2

자유형 다운 50*2

오늘의 지적
배영 올려주는 팔과 물잡기는 동시에
던지는 팔이 느림
물잡으며 반대쪽 어깨가 올라와지는 걸 느끼며 스트록


토욜은
여전히 남편몬과 놀셩

일욜은 센터휴무로 휴식


뻘글)

남편몬이랑 식사를 하면
항상 제가 빠릅니다
양이 제가 더 적긴 하지만 식사 초반러시때문에ㅋㅋㅋㅋ

밥을 같은시간에 먹고나면
저는 항상 3-4시간 후엔 출출해 하는데 반해
남편몬은 아직 괜찮아 합니다

주말엔 식사를 같은 시간에 하니 남편몬 식사시간까지
못기다리고
저는 식간에 항상 뭘 줏어 먹어요;;;

보통은 사과나 아몬드 먹거나 우유를 마시거나 하는데
어제는 똑 떨어져서...

줏어 먹을걸 찾다가
초코바를 발견하고
이성의 끈을 놓고 세개만 갖다놓고 먹는데
모자라서 세개를 더 줏어 먹었네요

쪼꼬바 껍데기를 보니
후회스럽다기 보다는...
신기하기도 하고 평소엔 과자를 잘 안먹는데
희한하게 먹기 시작하니 엄청나게 들어가더라구요ㅎㅎ

근데 이상한건 이렇게 주전부리 해놓고
밥먹을 때 되면 또 금방 배고픔ㅠㅠ

환절기라서 채우려고 하는건지
요즘 부쩍 돌아서면 배고프고 돌아서면 배고프고ㅠㅠ

큰일입니다ㅋㅋㅋ