이 사진과 함께 인터넷에서 어떤 글을 본 적이 있는데 무조건 전력질주 하는건 fat burning 에 적절치 않다는 내용이었던 것 같은데


전 (200m전력질주+200m 걷기) * 10set

하거든요 근데 오히려 전력질주는 근손실을 야기한다는 얘기도 그 글 댓글에서 봤어요
(글 링크를 찾을 수가 없네요ㅜㅡㅜ)
 
이 그래프가 의미하는 바는 무엇이며
어떤 런닝에 체지방제거에 적합한지 아시는분 계신가요?.?