지난달은 추석연휴라는 복병이 있었다면 저에게 이번달은 해외여행차 다녀오느라 운동멈춤 음식섭취량 대폭증가가 있었습니다.  그리고 복귀한 다음날이 바로 그달의 인바디 데이!  

오른쪽이 이번달인데 체중이 좀 늘긴했지만 문제는 지방  ㅠㅠ
 우.. 우려한만큼은 아닙니다만 확실히 지방이 많이 달라붙었네요.  일주일 내내 좀 걸어다닌 것 말고는 따로 스트레칭조차 못했고 아니 안했고 ㅋㅋ 하루 섭취 열량이 평균 3천을 넘긴했었거든요.  고탄수고단백고지방을 실천했다고나 할까요.  

오늘부터 다시 운동하러 갑니다만 그래도 뿌듯했던게 엄청 강행군이었는데도 전혀 지치질 않아서 여행이 즐거웠다는것.  그간 체력 키운 보람이 있었고 중간에 잠깐 스트레칭 시범 보일 일이 있었는데 박수가...  ㅎㅎㅎ 별거 아녔어요 햄스트링 유연성테스트 정도?  

더 나이들어 놀러다니고 싶어도 건강이 받쳐줘야지 안되면 움직이는 것 자체가 고역일 수도 있겠다는 생각이 들어 더 열심히 건강관리해야겠다고 맘먹었어요.  
이젠 평상시 모드로 되돌아가 적절 영양소 열량 운동 수면 등등으로 갈랍니다.  다게분들 같이 힘냅시당!