걷기 시속 5킬로 10분
무릅대고 푸시업
15 15 15 12 12 12 10 10 10 8
맨몸 스쿼트
25*8
스쿼트
40kg 15*2
60kg 10*2
50kg 10*2
30kg 8*2
풀다운
30kg 20*2
35kg 15 15 10
40kg 10 10 7
비하인드넥
30kg 13*2
나름 유들유들하게 살았다고 자부하는데 오랜만에 입이 삐죽 나왔다
푸시업 하는 동안 누군가 스쿼트렉을 차지해 버렷다
그쪽은 안쳐다보려고 해도 자꾸 눈길이 갔다
세트 휴식마다 티비 보면서 껄껄 웃으면서 하고 있었다
스쿼트렉 앞에서 두려움이 안느껴진다면 스쿼트를 한게 아니다 라는
제이커틀러의 말을 네귀에 캔디처럼 속삭여 주고 싶었지만
뭐 공용 물품이니깐 나혼자 욕심 낼순 없었다
아 몰랑 스쿼트렉은 내꺼라고
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