5월부터 달려오다가 요즘 슬럼프가 온 거 같습니다ㅠ
운동을 하는데 뜻대로 되지 않고,
이미지한대로 자세가 나오지 않아 조금 답답하기도 하네요
아마 욕심 많은 성격 때문인 듯 합니다ㅠ
워밍업
푸시업 20회 5세트
풀업 밴드 15회 5세트
데드리프트 20kg 20회 3세트 / 30kg 15회 6세트 / 40kg 10회 6세트
벤트 오버 로우 바벨 6kg 20회 5세트
하고 나니 몸이 너무 굳어 있다고 폼롤러를 가져 오십니다 ㄷㄷㄷ
강제로 30분 동안 마사지 당하면서
소리를 조금 질렀더니 정신이 하나도 없음..ㄷㄷㄷ
케이블 스트레이트 암 풀 다운 10kg 20회 5세트
T바 로우 머신 10kg 10회 4세트
풀업 밴드 10회 5세트
크런치 30회 3세트
TRX 니업 20회 2세트
V업 크런치 20회 2세트
운동도 하면 할 수록 어렵다고 생각이 드네요 ㄷㄷ
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