36살 남자의 다이어트 진행기(181/97->84)

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게시물ID : diet_102568짧은주소 복사하기
작성자 : 쥰세이81★
추천 : 4
조회수 : 700회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/10/13 20:59:33

대용량 이미지입니다.
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크기 : 1.17 MB

36살, 키181에 97 키로에서 84 까지 감량했습니다. 79 키로가 목표고 평생 유지해보려고요ㅎ 탄수화물 줄이고 운동은 유산소 3~40분 집중해서 하고 푸쉬업 100개~200개 했습니다.간식,야식,과식을 안했습니다. 3,40대 아재분들 할 수 있습니다. 힘내세요~

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