오늘은 어깨운동 하는날..
저중량 자극위주 자세위주로 오늘은 진행했습니다.
(어깨에 피로도가 쌓였는지, 고중량 안들리는건 비밀)
오늘의 운동
스탠딩 비하인드 넥프레스 프리웨이트 5세트
시티드 비하인드 넥프레스 5세트
덤벨숄더 프레스 10세트
숄더프레스머신 5세트
덤벨레이즈 8세트
바벨 어깨 후면운동 5세트
마무리
인터벌 15분
시간에쫓겨서 복근운동도 못하고...ㅜㅜ
내일은 가슴운동 하는날이니까
복근운동을 노려야겠습니다.. ㅋㅋㅋㅋ
일요일에 마미쿡 햄버거 먹으러 갈생각하니까 기분 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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