우선 푸쉬업 정자세로 플랭크 하듯 버티기하고 있습니다(일부러 팔을 조금 굽히고 실시하기도 합니다).
건강한 사나이가 되고 싶습니다.
옳은 방법이라고 보시나요?
 P.s 현재 하고 있는 운동이
스쿼트, 푸쉬업 정자세(도전), 인터벌(런닝) 입니다.
인터벌이 불가능한 날에는 다른 무산소운동을 추가하는게 좋아보입니다. 푸쉬업과 스쿼트시 쓰지 않는(적게 쓰는) 근육을 자극해주는 맨몸운동 하나 추천해 주세요