그랩스타트


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배킥 롤링 50*4
배영+자유형 50*4

자유형 50+75+100*1
배영 50+75+100*1


스타트

자 대쉬 25*4
평+자+평+자 100*2
접영 25*3

접영 대쉬 25*1


오늘의 지적

배영 롤링시 턱 당기고 어깨를 드는 게 아니라
반대쪽 어깨를 내리는 느낌으로


어제의 홈트는 휴식

남편몬 야근으로 곱창 먹으러 슝슝 댕겨왔네욤
안그래도 허리가 뻐근해서 잘쉬었다 싶습니다ㅎㅎ


뻘글)

집 근처에 순환운동 짐이 또 생겼더라구요
우리동네에만
세개째인 듯;;;

30분동안 운동시키고
허벌라이프 같은거 주는 거 같은데
우후죽순 생겨나는걸 보니 소평수로 차리기 괜찮나 봅니다
또 저러다가 훅 없어지겠죠들ㅠㅠ