전 이전에는 여드름도 많고, 생리통도 심하고, 면역력도 약하고 피로함을 자주 느꼈어요.

그러다 자궁쪽 병이 생겨 수술한 걸 계기로 내 몸의 독성 물질을 제거하기로 마음먹고 몇 년째 쭉 실천중인데,

여드름/생리통/피로 모두 사라지고 이젠 면역력이 약해 1년 내내 달고살던 감기도 안 걸려요.

내용은 여러 책과 뉴스기사, 다큐멘터리 등을 보며 알게 된 거예요.

정말 많은 방법이 있지만 일상생활에서 소소하게 실천 가능한 애들 위주로 적어요.


1. 공기/섬유용 페브리즈류, 빨래/섬유용 섬유유연제를 쓰지 않기
나머지는 각종 독성물질 많으니 그냥 쓰지 마시고
섬유유연제는 정전기가 너무 심한 분만 폴리류 세탁할때 살짝 넣으셔요. 면 종류 빨 땐 안 넣는 게 나아요.

2. 따듯한 커피나 차는 가능하면 머그컵/텀블러에
매일같이 마시는 커피나 차를 뜨거운 걸 늘 테이크아웃잔에 마시면 미량이지만 독성물질도 함께 마시게 돼요.
특히 뚜껑부분은 보통 PS로 만들어 열에 더 안 좋아요.
맛도 머그잔이나 텀블러에 마실 때 훨씬 좋아요~ 그 이상한 냄새도 안나고...

3. 과자/우유/요구르트/두유 살 때 꼭 성분 보세요
과자 안 좋은 건 다들 알지만 몸에 좋으라고 먹는 두유, 요구르트도 성분 보면 안 좋은 거 들은 애들 정말 많아요. 식품에 식물성유지, 유화제, 액상과당 등등 안 좋은 게 들은 건 최대한 피해보세요. 이런 애들 많이 줄이면 여드름에 특히 좋아요

4. 빵 살땐 꼭 성분 보기
버터 안 쓰고 원가 절감한다고 가공버터나 식물성유지 쓰는 브랜드들 있어요. 동네 빵집 잘 찾아보면 좋은 재료 써도 프랜차이즈들과 비슷한 가격대인 곳 꽤 있어요. 정직한 재료로 만들면 맛도 좋아요. 전 허기를 채우기위해 할 수 없이 모 프랜차이즈 빵을 많이 먹는 날엔 꼭 염증성 여드름이 생기네요...

5. 전자렌지에 비닐/플라스틱 돌리지 마세요
독성 물질 나와요 자궁 아야함...

6. 캔/통조림 식품 최대한 줄이기
옥수수콘, 스팸류 햄, 통조림 참치 등 생활에서 참 많이 쓰이는데 먹는 양이 많을 수록 안 좋아요
몸에 호르몬을 교란시켜 생리통이나 자궁의 혹 만들어요

7. 화장품/바디워시/샴푸 등 살 땐 성분 꼭 보기
마케팅에 속지말고 성분 따져보아 나쁜 성분 들은 건 피해보아요

8. 스트레스는 마음으로 조절해 덜 받도록 노력하고, 물 풍부하게 마시고, 운동해서 독성물질 배출 시키기
모두가 아시는 어렵지만 실천할수록 효과 좋은 그 내용

전 큰 효과를 본 방법이여서 적어보았어요
유전적으로, 타고난 면역력으로 위 방법이 상관없는 분들도 계시겠지만 타고나길 이런 문제로 힘든 분들은 꾸준히 해보시면 효과를 보시는 분도 있을 것 같아요.