30대 초반 여징어 다이어트 시작합니다 ㅠ 원래 굉장히 많이 돌아다니고 부지런했는데
너무 안좋은 일들이 많으면서 누워지내느라 근육들이 다 지방이 되었어요.

우울증이 너무 심해서 정신과 다니는데.. 선생님이 하루 한시간 이상 꼭 운동하라고 하시더라구요.

6키로 정도 늘어서 맞는 옷이 없으니 더 우울해지는 것도 같습니다 ㅠ 30대라도 여자마음은 이쁜 옷 입고 싶으니까요..
불면증 때문에 자기 전에 먹는게 ㅠ 정말 나쁜 것 같아요. 165/55구요, 쫀쫀한 근육질 회복,
그리고 5KG정도 감량하는 것이 목표입니다!

오늘은 아침으로 고구마 1개 사과 1개,
점심은 삶은 오징어 + 두부 + 야채 샐러드 넉넉히
저녁은 참외 1개 고구마 1개 먹었습니다!

운동은 스쿼트 100개 하고 힙 브릿지 20세트씩 5회
버피 쿵쿵대느라 달랑 10개 ㅠ 그 뭐라 그러죠 가위처럼 옆구리 교차시키는 거 20회.
넘 스트레스 받지 않고 꾸준히 하고 많이 싸돌아다니는 게 목표입니다.
실내사이클 강도 좀 있게 50분 했습니다. 땀범벅!

음료는 우엉차만 먹고 있는데 효과는 잘 모르겠어요.

이렇게 한지 3일 정도 됐고 작심삼일 안할려고 오유에!
밤에 먹는 일 없이 고이 잠들길 빌어주세요 ㅠㅠㅠ

 

다짐을 위한 짤방! 유치해도 이해해주세요! 다들 좋은 밤 건강한 다엿 되시구요!