전에 나름 장문의 글을 올렸다가 모르고 뒤로가기를 해서 다 날렸습니다.

그래서 아주 간단하게 요약해서 올리겠습니다. 

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1.다이어트에는 의지력이 소모됨(실험결과)

2. 의지력은 한정된 자원임. 의지력은 자동차의 기름이나  혹은 게임에서 마법을 쓰면 사용되어지는 마력(mp)과 같음.

3.의지력이 바닥이 날정도로 사용한 다음에 , 다시 의지력을 사용하려면 다시 회복시켜야함(자동차에 기름을 넣는다던지 게임에서 마력회복약을 먹는 것과 같음)

4. 의지력을 회복할려면 잘 먹고,휴식을 취하면 회복이됨(포도당이 있어야함.)

여기서 문제점. 

다이어트를 하면  의지력이 소모됩니다 그리고 다이어트를 계속해나갈려면 의지력을 회복 시켜야하는데, 다이어트를 하기 때문에(굶거나 혹은 음식량을 줄이기떄문에) 의지력 회복이 되지 않습니다. 다이어트를 하자니 의지력이 다 소모되서 하지 못하고, 의지력을 회복 시키자니 먹어야하고 이러지도 저러지도 못하는 상황에 빠지게 됩니다.

그리고 비축되어진 의지력이 바닥이 난다면, 본능적으로 폭식을 하게 됩니다. 특히 이 때는 초콜릿이나 아이스크림을 보면 눈이 홱 돌아버립니다. 이 음식들은 포도당이 많기 때문이죠 앞서서 의지력이 회복될려면 포도당이 있어야한다고 말했죠? 우리 몸은 본능적으로 이런 음식을 찾는 것입니다. 이렇게 해서 다이어트를 실패하게 되는 거죠.

설사 한달,두달 성공했다고 해도 얼마 지나지 않아 요요현상이 와서 다이어트 하기전보다 오히려 살이 더 찝니다. 위와 같은 원리때문이죠.

그래서 먹는 것을 줄이는 것이 아니라 운동을 해야하며, 먹는 양을 줄이는 것이 아니라 음식의 종류를 바꿔야하는 것입니다.(탄수화물 줄이고 단백질 중심의 식사 말이죠)

다이어트에 실패하는 이유는 의지력이 부족해서가 아니라(흔히 말하는 자기관리) 의지력을 제대로 회복시키지 못해서입니다.

참조:의지력의 재발견 읽고 짧게 정리