안녕하세요.

최근 고지방저탄수 다이어트 관심이 생겨서 시도해보려고 하는데요.

일주일에 한번 흰우유 1L에 비*더스 요구르트로 만드는데요.

제가 매일 아침마다 요거트를 먹습니다.

(200ml 정도 홈에이드 요거트 + 냉동딸기 2개 or 냉동블루베리 6~7를 쉐킷쉐킷)

 

어제 요구르트 성분표시를 보니

 

150mL 기준

- 탄수화물 11g (3%)

- 당류 8g

 

당류가 8g 이 적혀 있네요.

고지방저탄수는 당을 1g 도 안먹는건가요?

그럼 요거트도 안먹는게 좋은건지 질문드립니다.