일어나서 줄넘기 30분

등산 한시간

마일리 하체

마일리 팔운동

힙브릿지 20*5세트

버피 20*3새트

한시간 걸었습니다.

 

아점 삶은오징어+두부+상추+고추장드레싱 샐러드

점저 위의 샐러드 략간 + 단호박 1/2통(단호박 gi랑 칼로리 낮고 맛있어요! 포만감도 들고!)

배부를때까지 먹지 않는 것을 포인트로 하고... 오늘은 더 이상 먹지 않고 식당 문 내리고 자는 것이 목표입니다!

어제 4시 이후로 안먹었는데 1g도 안빠졌어... 다 근육으로 변하는 중일거얌 ㅠㅠㅠㅠㅠ (억지로 믿고 있슘미다)

그러면 오늘의 짤방을 올리며 마무리. 다게 분들 모두 힘내세요!