지금 스피닝을 한지 2년째 되갑니다.

식이조절과 함께 매일 운동 1시간씩 해서

체중 75kg -> 60kg까지 감량을 했는데요

최근에 같은 운동을 하고 같은걸 먹어도 감량은 커녕

살이 점점 찌고 있는 듯한 느낌이 듭니다 ㅠㅠ

 

운동량이 적나 싶어서 스피닝을 2시간씩 2주 정도 했는데

어깨와 발목에 무리가 가는지 통증이 있어서 1시간만 하고 있습니다.

식이를 더이상 조절하기는 힘들것 같고

(아침 : 정상식(밥) 3/4

점심 : 정상식(밥) 1/2

저녁 : 샐러드, 과일, 고구마, 닭가슴살 등등 2년째 다이어트를 하다보니 그때그때 상황에 따라 다름)

 

해서 운동을 좀 바꿔볼까 싶은데요

수영이 지금 다이어트에 도움이 될까요?

사실 체중감량 보다는 지금은 자세교정이나 라인 만드는게 더 중요한것 같은데

스피닝같이 격한 운동을 하다가 수영으로 바꾸면

운동량이 부족해서 체중이 더 늘거나 하진 않는지 궁금합니다~

도움을 주셔요 굽신굽신