스쿼트/플랭크/팔굽혀펴기로 근력 키우려고하는데 조언부탁드립니당..

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게시물ID : diet_72040짧은주소 복사하기
작성자 : 냉면먹고싶다

추천 : 0
조회수 : 816회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/06/08 22:20:25

안녕하세요 매일 복싱하고있는 여징어입니다

복싱하고 한달 후 인바디재니까

체지방은 감소했으나 근육량은 거의 그대로더라구요

그래서 근육량을 늘리기위해!

팔굽혀펴기,스쿼트,플랭크를 운동가기 전이나 후에 하려고 하는데요

루틴을 어떤식으로 짜야될지 모르겠어서

다게 여러분들의 조언을 구하고싶습니다

많은 조언 부탁드립니다..!

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