평영


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 다운 50*4
자유형 물잡기 교정 50*4

평영 1스트록 2킥 50*4
배킥 강,약+평영 50*4
배킥 강,약+자유형 50*4

자 대쉬+평 대쉬 50*4

IM100*2


오늘의 지적
물잡기 각이 작다 더 안쪽으로 갖고 들어와야 함


자+평 50 대쉬 휴식 5초 밖에 안주고 돌려서 디질 뻔ㅠㅠ
겨우 200인데....

수영장인데 입이 마르는 기분이 드는 건 왜지...


뻘글)

요즘 계속 홈트를 쉽니다ㅠㅠ
하기 싫은 기분도 들고ㅠ
화상 핑계도 있고(수영은...?;;;;)

예전만큼 으쌰으쌰하지 못하는 거 같아서
가을 타나??

그냥 티비나 보면서
폼롤러 좀 굴리고
스트레칭이나 하면 잘 시간이네용

저번주는 남편몬 빠퇴로 계속 같이 운동했는데
이번주는 계속 야근에
어제는 1시 다 돼서 퇴근ㅠㅠ

집에 혼자서 있다보니
이것저것 줏어 먹는 것도 많고 해서
오늘 체중계 올라갈 때 어이쿠야 하겠구만 했는데

왠일인지 똑 떨어져 있어서 신기방기
아아 근육이 빠지나??;;;;;ㅎㅎㅎ

젠장이군요ㅋㅋㅋㅋ