몇번이나 시도 하고 실패했던 다이어트..

이번엔 기필 코 성공하려고 합니다.

 

뚱녀탈출도 해야하지만, 그 보다도 살을 빼면 애기 낳는데 도움이 되지 않을까 싶어서요 ㅠㅠ

 

1.식이요법

 

아침 겸 점심

현미잡곡밥 1/2공기, 반찬은 거창한 거 없이 그냥 집반찬 조금..(원래 반찬을 적게먹어요..)

 

저녁

두부 2조각. 시장에서 파는 손두부 1/5 크기.

상추+오이+양파 넣은 샐러드 + 발사믹드레싱 약간넣음 1접시

 

+배고프면 저지방 우유1잔. 아몬드 집어먹기.

 

2. 운동

오전 : 자전거 1시간 반 혹은 등산 1시간 반

오후 : 파워워킹 1시간

 

저 이렇게 하면 되는거 맞나요?ㅠㅠ

 

제가 심각한 수준은 아니지만 어쨌거나 탄수화물 중독이었는데, 이번엔 정말로 애기 생각하면서

마음을 독하게 먹었더니 엄청 땡기진 않네요. 이 참에 빼야하는데...

 

다이어트 시작 전 몸무게는 64킬로 였고... 5일 되었는데 아무래도 덜 먹어서 그런지, 벌써 1킬로가 빠져있긴 하네요 ㅠㅠ

흑흑

 

3개월동안 이렇게 다이어트 해서 저 10kg 감량 가능할까요...