운동하러 나갔다가 경춘선끊긴 철로쪽으로 갔는데요..철로 좁은부분 위로 올라가서 걷기를 했어요.
재미로 시작했다가 오기가 생겨서 200m 이상 ? 걸은것같은데..다걷고 나니 굉장히 힘이 드네요..

균형잡기 운동 개념으로 본다면 꾸준히 할경우 운동효과가 있을까요?