170에 71정도 되는 약간 과체중 남자입니다
3주간 꾸준히 러닝 뛰었는데도 살이 잘 안빠지다가
어제 트레이너에게 고단백 저탄수 식단 이야기를 들었습니다 
근데 포탈사이트 찾아봐도 구체적인 식단 구성을 찾아보기 어렵네요
군대있을땐 세끼 잘먹고도 매일운동해서 64키로까지 몸매좋게 유지했는데
사회서는 왜이렇게 빼기어려운지 ㅜ ㅜ
혹시 다이어트 식단 구체적으로 볼만한 곳 추천해주실수있으신가요?
자취생이다보니 조리하기 어려운 식단은 제외하구요..