살빼려고하는데요

운동할 수 있는 시간이 아침 1시간 30분 정도밖에 없어요.

근육은 거의 없고 거의 지방에다가 체력도 좀 저질인데요.

예전에 한번 8kg 감량 했을때는 하루에 2시간쯤 걷다 달리다 해서 그까지 빼고 6개월 유지하다가 

먹는거 조심안해서 다시 쪘거든요 ㅋㅋ


1시간 30분동안 간단히 운동장에서 달리기..걷기 계속 섞어가면서 안쉬고 ...여튼 계속움직일껀데

이거보다 좀 더 효율적인게 있나요?

줄넘기를 한던가... 흠.... 다른 더 효율적인 방법이요... 1시간 30분 보다 달리는거 만큼의 효과를내는..
그보다 더 짧은 시간동안 할수 있는거라던지요.

근육 만드는게 주된 목적은 아니고 살빼는게 일단 은 목적이에요.