06:00  기상

요즘 고민되는데 웨이트만 계속해서 그런지 옷들은 점점 작아지고... 뱃살은 잘 안빠지는 것 같아서  

악마의 운동이라고 알려진 버피테스트를 기상 후 30~40분정도 할까 합니다.

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정말 멍청한 질문 1) 제가 사는 곳이 원룸 1층인데...  새벽에 버피테스트 집에서한다고 소음이 심하지는 않겠죠??  

                       멍청한 질문인줄 알고는 있습니다만 혹시나 소음이 발생할까 해서 걱정이 됩니다 ㅠ

                     

             질문 2) 30~40분정도 버피테스트를 한다고 가정할시, 한 세트에 몇개를 하고, 세트 간 휴식시간을 어느정도로 잡는게 좋을까요??

             질문 3) 물론 운동강도에 따라 달라지겠지만, 버피테스트가 가장 효과가 좋은 유산소&무산소 운동이라고 하던데, 아침에 조깅을 하는 것 보                     다  효과가 좋을까요?

답변 부탁드립니다!!